UN CHOIX INFINI !
Qu’elle se fasse à la maison ou dans un centre de bien-être, une séance de sauna est un vrai plaisir. De plus, son utilisation présente bien des avantages pour la santé. Il existe un éventail formidable de choix de saunas : d'une grotte faite de pierres de sel de l'Himalaya à un sauna tonneau pour votre propre jardin.
LE SAUNA TEL QUE NOUS LE CONNAISSONS EST UNE VERSION MODERNISÉE ET EUROPÉANISÉE DU SAUNA SCANDINAVE.
SAUNA
Pour commencer, il existe, bien entendu, le sauna ‘ordinaire’. Il est également connu sous le nom de sauna finlandais, un terme qui n’est pas tout à fait correct. Le sauna tel que nous le connaissons en Belgique et aux Pays-Bas est une version modernisée et européanisée du sauna scandinave. À savoir : une cabine en bois dotée d’un poêle pour sauna - électrique, à gaz ou à bois - qui atteint une température élevée (80 à 110 degrés Celsius) pour une humidité de l'air comprise entre 15 et 25 %. Outre le matériau principal - le bois - les cabines peuvent également contenir de la pierre et du verre.
SAUNA FINLANDAIS
Dans un véritable sauna finlandais, la température et l'humidité varient en fonction de l'utilisation de la cabine. Celui qui entre dans le sauna verse trois louches d'eau à l’aide d’une grande louche de sauna. Il ne faut pas consulter les autres utilisateurs. Il n'y a pas de thermomètre ou de sablier ; vous vous asseyez où vous voulez et vous restez le temps que vous souhaitez. Un sauna finlandais est également un lieu de rencontre où les gens parlent et rient. Au Pays des Mille Lacs, le sauna est l’instant social de la journée, un moment destiné à la famille, aux voisins ainsi qu’aux amis ou aux collègues de travail. Si nous discutons d’affaires lors d'un déjeuner, les Finlandais, quant à eux, le font autour du poêle du sauna. Koen Heeren, PDG d'Alpha Wellness Sensations, a formulé cette fonction sociale de la façon suivante : « Chez nous, il existe des saunas dédiés à la conversation. En Finlande, ils le sont tous. » On notera également des différences externes entre le sauna finlandais et son cousin germanique. En Finlande, le sol du sauna se trouve à une hauteur de 90 centimètres et on y accède par deux ou trois marches. « De cette façon, vos pieds sont toujours au chaud lorsque vous êtes assis », explique Koen Heeren.
CHEZ NOUS, IL EXISTE DES SAUNAS DÉDIÉS À LA CONVERSATION. EN FINLANDE, ILS LE SONT TOUS.
« En raison de la différence d’hauteur, l'ensemble du corps est à une température plus égale. Les saunas y sont aussi généralement plus hauts et il y a une plus grande ouverture sous la porte, pour laisser entrer plus d'air frais. »
SAUNA COMBINÉ
Un sauna combiné - le terme veut tout dire - combine deux fonctions différentes. Il s'agit d'un sauna traditionnel équipé de chauffage à infrarouge. Il est pratique si vous ne pouvez pas choisir entre les deux systèmes. L'infrarouge, dont la température est de 50 à 60 degrés Celsius, procure une chaleur douce et agréable. Contrairement au sauna ordinaire dans lequel vous commencez à transpirer grâce à la chaleur ambiante, dans une cabine infrarouge, votre corps est activé depuis l'intérieur. De nombreuses personnes se sentent en forme après une séance d'infrarouge et ressentent un effet relaxant sur les muscles.
SAUNA AUX HERBES
Dans ce sauna chauffé électriquement, on retrouve un bol contenant des herbes au-dessus du poêle. Un système de versement automatique permet de diffuser l'arôme dans toute la cabine. Les saunas aux herbes ont une température de 40 à 60 degrés Celsius et un taux d'humidité de 40 à 60 %. En ce qui concerne les matériaux de la cabine, le choix est similaire à celui du sauna ordinaire : bois, éventuellement combiné à la pierre et au verre. Les carreaux de céramique sont également une option.
SAUNA BIO
Moins chaud qu'un sauna traditionnel, mais une humidité plus élevée. C'est ce qui caractérise le Sauna bio où la température semble plus élevée qu'elle ne l'est réellement. Température : 50 à 70 degrés Celsius. Humidité de l'air : 50 à 70 pour cent.
SAUNA AUX PIERRES DE SEL
Si vous voulez combiner ambiance et santé, vous pouvez choisir un sauna aux pierres de sel. Les parois de la cabine (ou, si vous préférez, de la grotte) sont tapissées de pierres de sel séculaires provenant de l'Himalaya. Un évaporateur de sel apporte une solution d'eau salée concentrée dans la pièce. Un poêle électrique porte la température à un niveau confortable de 40 à 70 degrés Celsius. Humidité de l'air : 40 à 50 pour cent. Salinité dans l'air : 0,01 à 0,05 pour cent. L'éclairage derrière les pierres de sel accentue l’ambiance du sauna.
SAUNA ET AROMATHÉRAPIE
Les odeurs ont un effet sur chacun (voir l'article ‘Profiter des parfums’, dans ce magazine). Dans un sauna aromatique, cette caractéristique est mise à profit de façon optimale. Une pompe à arômes diffuse un parfum constant, généralement accompagné d'effets sonores et lumineux. Température : 50 à 70 degrés Celsius. Humidité de l'air : 40 à 60 pour cent.
LES MAÎTRES DU SAUNA AGITENT DES BOUQUETS DE BRANCHES DE BOULEAU SÉCHÉES POUR UNE SENSATION DE SAUNA ULTIME.
SAUNA AU BOULEAU
Le bouleau est un arbre à l'odeur boisée délicieuse et aux propriétés curatives et purifiantes. Il n’est pas étonnant que les constructeurs de saunas s'en soient inspirés. Dans un sauna au bouleau, l’arbre joue un rôle de premier plan. L'odeur du bouleau est un plaisir en soi. C'est encore mieux lorsque des maîtres de sauna qualifiés agitent des bouquets de branches de bouleau séchées pour une sensation de sauna ultime. Ensuite, il faut flageller délicieusement votre peau avec ces bouquets…
SAUNA À VERSEMENT
Un sauna à versement est spécialement conçu pour ces séances aromatiques. D'autres noms pour ce système sont Löyly et Aufguss. Il s'agit d'un rituel qui a vu le jour en Finlande et qui est devenu une véritable sensation pour les clients des centres de bien-être. De nombreux saunas proposent plusieurs séances quotidiennes, parfois avec des thèmes différents. Un Löyly, le maître du sauna verse une grande quantité d'eau - avec une huile essentielle ou un parfum - sur les pierres du poêle du sauna. Cette eau s'évapore, ce qui augmente l'humidité. En agitant une serviette, le maître du sauna diffuse l'air dans la cabine. Ce rituel offre non seulement un beau spectacle, mais aussi un agréable coup de chaleur.
SAUNA À ÉVÉNEMENT
Un sauna à événement ou sauna théâtre est un espace adapté au divertissement et au spectacle. Comme il s'agit souvent des versements, il n'y a que peu ou pas de différence avec une séance de sauna à versement. C’est juste une question de nom. Un sauna à événement est généralement une pièce un peu plus grande et plus haute avec le poêle comme point central, afin qu'il soit facilement accessible au maître du sauna qui verse l'eau. Il est également doté d’un système audiovisuel. Les effets lumineux et sonores ainsi que les images projetées peuvent renforcer le thème de l'événement. Compte tenu de la popularité du versement - il existe même des championnats nationaux et mondiaux dans ce domaine - une grande capacité est pratique. Il existe des cabines pouvant
accueillir jusqu'à cent ou deux cents personnes. Pour les centres de bienêtre professionnels, proposer des sensations originales est un moyen de se distinguer de la concurrence. C'est la raison pour laquelle le sauna à événement est de plus en plus utilisé pour d'autres thérapies passionnantes.
SAUNA EN PIERRE
Dans le sauna en pierre, également appelé rock sauna, les parois et/ou les bancs sont en pierre naturelle dure. Comme pour le sauna en bois, vous pouvez choisir entre un poêle à bois, à gaz ou une variante électrique. Température : 50 à 75 degrés Celsius. Humidité de l'air : 15 à 25 pour cent.
SAUNA À FUMÉE
Une variante particulière de cette liste est sans nul doute le sauna à fumée. Il dispose d'un poêle à bois et est chauffé par la fumée qui en sort. Pendant trois à quatre heures, le sauna est chauffé et la fumée reste dans le sauna et ne s'échappe pas par une cheminée mais par une trappe de ventilation. La fumée réchauffe la pièce et rend tout noir de suie. L'alimentation est arrêtée une heure avant l'utilisation. Dès que la fumée s'est dissipée, on ferme la trappe et les parties contaminées (comme les bancs et le dossier) sont nettoyées. Une grande quantité de pierres permet de maintenir la chaleur du sauna pendant de nombreuses heures. Le versement de grandes quantités d'eau fait le reste.
SAUNA TONNEAU
Les saunas en forme de tonneaux de bois que l'on trouve chez plusieurs fournisseurs sont de véritables perles pour le jardin. Ils sont également à l'honneur dans de nombreux centres de bien-être. Ils s'inscrivent dans la tendance de l'intérêt croissant des particuliers pour le bien-être en plein air, notamment les saunas extérieurs. Comme son nom l’indique, ce sauna a la forme d'un tonneau. Grâce à sa forme ronde, il n'y a pas de coins perdus et l'air peut circuler correctement. Un sauna tonneau se réchauffe relativement vite ce qui limite les frais de chauffage. La gamme des saunas tonneaux est vaste. Au bois, à l'électricité, avec des radiateurs à infrarouge… tout est possible. Vous pouvez même l’aménagez comme espace de vinothérapie.
SAUNA DE CONVERSATION
Nous avons déjà abordé le sujet du sauna de conversation auparavant. Alors que l'étiquette des saunas exige que vous soyez silencieux dans les saunas publics, le sauna de conversation ou de bavardage fait exception à cette règle. Vous pouvez y discuter sans retenue avec votre compagnon ou avec les autres clients du sauna. Un moment sympathique.
* Les spécifications mentionnées dans cet article (telles que l'humidité et la température) sont basées, entre autres, sur les informations d'Alpha Wellness Sensations, fournisseur de solutions de bien-être à usage privé et professionnel. Il peut y avoir des différences avec d'autres fournisseurs et avec les centres de bien-être publics.
Notre aperçu de différents types de sauna est loin d’être exhaustif. Le choix est vaste. Il existe également des saunas à cristaux, des saunas panoramiques, des saunas à roses… De nombreux autres équipements disponibles en matière de bienêtre sont : un bain de vapeur, un hammam, un caldarium, un rasul, une cabine flottante, des bains de pieds, des salles de neige et de glace, de bains froids et chauds, des douches sensorielles, des bains et lits de massage, des salles UV, des salles de méditation et de repos. Le monde du bien-être est en constante évolution et surprend sans cesse avec ses nouveautés. Rendez-vous donc dans les salles d'exposition des fournisseurs. Laissez-vous inspirer. Les centres de bien-être publics continuent également d'innover. Alors, vous voulez un bon conseil ? Allez-y et profitez-en !
